実は1番痩せやすい?冬ダイエットの必勝法

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冬は夏より太りやすいというイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。実際に冬に太ってしまうという方は多く、わたしもその1人です。しかし、実は冬が最もダイエットに適した季節。

それは身体の基礎代謝が最も高くなる季節が冬だから。

暑い夏のほうが代謝は高くなるのでは?と思う方もいるかもしれません。なぜ寒い冬のほうが基礎代謝が高くなるのか?それは、身体が体温維持のためにエネルギーを使い、カロリーを消費しようとするから。

冬に太ってしまう方が多い傾向にあるのはクリスマスや忘年会、年越しや新年会など普段よりも食事や飲酒をする期会が増えること。また、寒さで引きこもりがちになり運動量が減ってしまうこと。家にいる時間が増えることで間食することも多くなってしまうこと。厚着になるので夏より体型に無頓着になること。これらの要因が重なることで、基礎代謝が高くなっているはずなのに太りやすくなるのです。

痩せたいと思っている方は食事量、飲酒量、運動量を見直してみましょう。そうすれば冬太りを避けることができるはずです。食事制限をしたり身体を動かしたり、積極的にダイエットを行えば夏よりも効率的に痩せることができるでしょう。

イベントや飲み会が続きカロリーを抑えることが難しい。寒さが苦手で動きたくない。そんな方は加圧アイテムに頼るのもいいかもしれません。モデルの愛用者も多いグラマラスパッツは履くだけで加圧トレーニングをしているような感覚を得ることができるようなので期待できそうです。

一度ついた脂肪を落とすのはとても大変です。基礎代謝が味方になってくれる冬こそ積極的に脂肪を燃やしていきましょう。